Ходьба при беременности полезны ли прогулки на 1, 2 и 3 триместре и как правильно организовать поход

Беременность строгого режима. Почему так важно соблюдать распорядок дня?

Каждая будущая мама знает, что с момента рождения малыша ей придется соблюдать режим дня: кормление, прогулки, сон.

При этом большинство женщин думает, что при беременности это не так важно. Оказывается, соблюдая распорядок дня, можно избежать осложнений, повысить уровень стрессоустойчивости и создать более комфортные условия для внутриутробного развития ребенка.

Доказано, что режим дня беременной (своевременный прием пищи, обязательные прогулки, достаточный сон и т. д.) – это залог здоровья беременной женщины и ее малыша.

5 причин соблюдать режим дня

У тех, кто придерживается рекомендованного распорядка дня,

  1. Крепче иммунитет.
  2. Выше адаптационные возможности организма и стрессоустойчивость.
  3. Лучше настроение, меньше склонность к депрессиям.
  4. Меньше выражена физическая утомляемость.
  5. Реже наблюдаются нарушения сна, пищеварения, осложнения беременности.

Таким образом, соблюдение режима дня способствует благополучному течению и разрешению беременности рождением здорового ребенка, а это самая главная задача будущей мамы.

УТРО

Режим дня при беременности: когда лучше просыпаться?

Первое, что обычно стоит в графике дня, – это подъем при беременности. Конечно, для работающей женщины время утреннего подъема часто продиктовано началом рабочего дня. Да и домохозяйкам или работающим дома женщинам часто приходится подстраиваться под графики домочадцев. В идеальном варианте просыпаться лучше в 7–9 часов утра, и это зависит от биоритмического типа будущей мамы – является ли она жаворонком или совой. Стоит помнить, что продолжительность ночного сна должна составлять не менее 8–9 часов. Сон во время беременности, как правило, увеличивается до 9–11 часов (особенно в первом триместре), включая 1,5–2-часовой дневной отдых. Повышенная сонливость и вялость характерны для первого триместра беременности. В этот период существенно возрастает концентрация гормона прогестерона, название которого буквально переводится как «для беременности». Непреодолимое желание подольше поспать утром, отдохнуть днем и пораньше лечь спать вечером возникает у многих женщин на ранних сроках беременности, и по возможности следует подчиниться этому желанию, скорректировав свой режим дня под меняющиеся физиологические особенности вашего организма.

Со второго триместра функция выработки прогестерона постепенно переходит к сформированной плаценте, концентрация гормона стабилизируется, что способствует уменьшению потребности во сне во время беременности.

Выполнение несложных, нерезких разминочных движений будет полезно и поможет взбодриться и окончательно проснуться. Продолжительность утренних упражнений в среднем составляет 10–20 минут. После зарядки переходим к водным процедурам.

Водные процедуры при беременности

Нередко во время беременности усиливаться потливость, особенно по ночам. Поэтому утром будущей маме желательно принимать душ. Оптимально делать это два раза в день, а в последние месяцы беременности даже чаще (все из-за той же повышенной в период ожидания ребенка потливости).

Завтрак при беременности

Принимать пищу примерно в одно и то же время полезно всем: дело в том, что выделение пищеварительных соков – процесс рефлекторный. Поэтому, привыкнув получать еду в какое-то определенное время, организм уже готовится к этому событию, что способствует хорошему пищеварению. Завтрак при беременности – чрезвычайно важный прием пищи, обеспечивающий нас энергией для физической и умственной активности в утренние и дневные часы. Желательно выделить на завтрак достаточное количество времени, чтобы есть не торопясь, тщательно пережевывая пищу.

При резко выраженной утренней тошноте рекомендуется съесть небольшой кусочек хлеба, тоста или яблока, находясь еще в постели. Продукты, провоцирующие приступ тошноты, следует исключить из рациона. Также в случаях токсикоза первого триместра беременности полезно есть 5–6 раз в день (или, при необходимости, больше), употребляя пищу маленькими порциями, но при этом не уменьшая общий суточный объем питания. Да и на более поздних сроках беременности рекомендуется принимать пищу чаще и небольшими объемами.

Режим дня беременной: дорога на работу или учебу

Если вам повезло и вы работаете в пешей доступности от дома, то используйте дорогу на работу в качестве прогулки. Лучше выйти заранее, чтобы не торопясь пройтись и подышать свежим воздухом.

Если на работу приходится ездить и необходимо пользоваться общественным транспортом, будущей маме желательно избегать часов пик, так как толчея, давка и духота – не лучшие попутчики для беременной. По договоренности с начальством вы можете перенести начало своего рабочего дня на более позднее время во избежание проблем, которые нередко возникают в транспорте.

Поездка в личном автомобиле, разумеется, гораздо комфортней, однако и в таком случае по возможности желательно избегать многочасового стояния в пробках, вынуждающих будущую маму длительно находиться в одном и том же положении, провоцируя дискомфорт и нарушение самочувствия.

ДЕНЬ

Рабочий день при беременности

Беременным не противопоказано продолжать работать в случае отсутствия тяжелых физических и психологических перегрузок на работе.

Работа при беременности, связанная с длительным стоянием, также нежелательна для будущих мам: по данным ряда исследований, продолжительное стояние, особенно на сроке беременности больше 28 недель, опасно серьезными осложнениями: развитием гипертонии у мамы, отслойкой плаценты, преждевременными родами, рождением ребенка с недостаточным весом и др. Кроме того, при стоянии существенно возрастает нагрузка на суставы позвоночника, ног и на вены.

Читайте также:  Если ребенок не говорит, или задержка речевого развития

При сидячей работе рекомендуется делать небольшие перерывы каждый час, в которые следует выполнять несложные упражнения или просто пройтись и размяться. Это предотвращает застой крови, служит профилактикой отеков, способствует нормализации дыхания и артериального давления, а также повышает общий тонус организма. В обеденный перерыв рекомендуется не только пообедать, но и выйти на небольшую прогулку, размяться и подышать свежим воздухом.

Режим дня при беременности: что делать дома?

Даже находясь дома, необходимо придерживаться определенного режима дня, так как это залог хорошего самочувствия будущей мамы и мощный фактор, благоприятно влияющий на нормальное течение беременности и здоровье малыша. Домашний режим дает возможность планировать день более свободно: можно позволить себе поспать подольше, однако пересыпать будущей маме совсем нежелательно, так как это может неблагоприятно отразиться на самочувствии и течении беременности. При этом нарушается весь режим дня, кроме того, учеными было доказано, что пересыпание является провоцирующим фактором сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения, депрессии, головных болей и болей в спине.

Как и у недосыпающих будущих мам, у беременных, любящих слишком долго поспать, отмечается склонность к повышению давления, что может неблагоприятно отразиться на течении беременности. Слишком продолжительный дневной отдых может привести к нарушению ночного сна и бессоннице. После обеда целесообразно отдохнуть, при желании – поспать, что актуально и в первой половине беременности, когда многие женщины испытывают сонливость, вялость, и на больших сроках беременности, для которых характерна быстрая утомляемость.

На поздних сроках беременности следует избегать горизонтального положения, не наклоняться сразу после приема пищи, так как это может провоцировать изжогу. Поэтому послеобеденный отдых следует отложить примерно на полчаса. Дневной сон лучше запланировать на время с 14 до 16 часов.

Как в первой, так и во второй половине беременности женщина может продолжать заниматься привычными делами, домашней работой (гладить, мыть посуду, убирать квартиру и т. д.). Умеренная физическая нагрузка при беременности необходима, поскольку способствует тренировке мышц, улучшает работу внутренних органов и тем самым повышает общий тонус организма. Однако все хорошо в меру, особенно во второй половине беременности, когда времени для отдыха требуется больше. Поэтому, например, если вы затеяли уборку квартиры, через каждые 15 минут необходимо делать небольшие перерывы со сменой положения, возможностью расслабить напрягавшиеся мышцы.

Не перетруждайтесь: о допустимом уровне физической нагрузки при беременности необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Дело в том, что при наличии угрозы прерывания беременности, низком расположении плаценты, наличии хронических сопутствующих заболеваний (артериальной гипертонии, заболеваний почек, пороков сердца, нестабильно протекающего сахарного диабета и др.) физическая нагрузка должна быть существенно ограничена.

Более свободные в планировании своего графика дня неработающие женщины могут выбрать удобное для себя время (например, дообеденное) для посещения курсов для беременных, фитнес-клуба или бассейна для занятий для будущих мам. Работающим женщинам придется подстраиваться под свой рабочий график, как правило, выбирая для таких мероприятий вечерние часы.

ВЕЧЕР

Ужин при беременности

Следует помнить, что последний прием пищи должен быть не менее чем за 2–3 часа до сна. Таким образом, время ужина необходимо запланировать на 19–20 часов. На ужин рекомендуются молочно-растительные блюда, которые достаточно легко перевариваются. Это необходимо во избежание избыточной нагрузки на пищеварительный тракт ночью, что может привести к проблемам со сном, появлению изжоги, чувства тяжести в желудке и другим проблемам. Для профилактики изжоги беременным рекомендуется легкий непоздний ужин, состоящий из фруктов или овощей и исключающий острые, соленые продукты и маринады.

Прогулка перед сном во время беременности

Во время беременности существенно возрастает потребность в кислороде. Для восполнения запасов кислорода будущей маме желательно находиться на открытом воздухе не меньше 2–З часов в день. При этом прогулка не обязательно должна быть столь длительной, достаточно выходить на улицу несколько раз и гулять по часу. Стоит отметить, что на последних месяцах беременности предпочтительнее гулять в сопровождении кого-то из близких.

Ложимся спать

Будущим мамам лучше ложиться спать не позднее 22 часов. Перед сном полезно принять теплый душ (ванны во время беременности, в общем-то, не противопоказаны, однако следует избегать горячих ванн, особенно в первом триместре и на последнем месяце беременности). Горячие ванны (выше 38°С) вызывают перегрев тела, что может неблагоприятно отразиться на развитии плода в первом триместре, когда происходит закладка всех органов. Кроме того, горячая вода способствует расширению сосудов и усиливает приток крови, в том числе и к органам малого таза, что может спровоцировать кровотечение, выкидыш, преждевременные роды. Из-за расширения сосудов у беременной женщины во время или сразу после горячей ванны может резко снизиться давление, возникнуть слабость, головокружение, вплоть до обморока. Горячая вода также вызывает и усиливает кожный зуд, который довольно часто беспокоит будущих мам. При благополучном течении беременности ванны не противопоказаны, наиболее безопасным является второй триместр, когда многие ограничения для будущих мам минимальны.

Беременным очень полезны прохладные ванночки для ног с морской солью, отварами трав (шалфея, череды, ромашки, календулы, с экстрактом хвои). Такие ванночки охлаждают натруженные ноги, освежают, избавляют от отеков.

Будущих мам, особенно в третьем триместре беременности, часто беспокоит так называемая стартовая бессонница – состояние, когда сложно заснуть, что может быть вызвано сложностью занять удобную позу из-за большого живота, повышенной активностью малыша в ночные часы, изжогой, кожным зудом и т. д.

Кто сколько гулял на свежем воздухе во время беременности?

Кто сколько гулял на свежем воздухе во время беременности?У меня муж занятой,а одной гулять так неохота..да и негде ,если возле дома..до парка ехать час надо..А вы много гуляли?И как себя заставляли?

Мудрость форума: Беременна ли я?

Внутриматочная спираль

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Как происходит выкидыш?

Когда делать тест на беременность?

Прерванный половой акт

Признаки беременности до задержки

Задержка, отрицательный тест…

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Беременные мозги. Автор, бОльшая половина женщин до седьмого месяца «гуляет» ежедневно на работу. Это происходит в общественном транпорте и в метро. А многие всю беременность по больницам плашмя «гуляют». И у всех с одинаковой вероятностью рождаются здоровые дети.

Читайте также:  Бактерии в моче - норма или патология

Если вы не будете забивать себе голову разным журнальным бредом и ваш ребенок тоже будет нормальным. Попробуйте не с секундомером гулять, а просто жить эти месяцы в удавольствие. Когда ребенок родится вам уже не до глупостей будет.

Я гуляю до парка и обратно, чтобы размяться немного и свежим воздухом подышать. На все про все уходит 30-40 минут.

Где в Москве свежий воздух?

Вообще согласна с постом 1.

Вышли, прошлись до магазина, купили пшена или семечек голубям, хлеба уткам, покормили птичек, получили удовлетворение и пошли домой есть и спать )) Удачи и здоровья!!

Вероника, в прошлом году будучи беременной гуляла по полчаса в 20-тиградусный мороз. был низкий гемоглобин и врач сказала гулять по любой погоде, а не чахнуть в офисе. и по узи тоже было видно, что малышу воздуха не хватает. вот муж и выводил на прогулку вечером((( бррр..

по выходным выезжайте в парк, на дачу (если есть). тут смысл не в загазованности, а в движении. кровь погонять. сидя на попе кровь застаивается, что не есть хорошо. выходите на пру остановок раньше и идите домой пешком.

у меня была работа на дому. причем достаточно сложная — надо было постоянно быть на телефоне с 8 до 20 ч. «гулять» я ходила утром в 7 часов на 10 минут, буквально. Пару кружков по двору быстрым шагом. Но мне тогда эта работа и деньги очень нужны были. А с ребенком всё ок.

Старалась выходить на 30-40 минут. Вообще меня тянуло на воздух, в помещении казалось все время, что душно. Наматывала круги по микрораййону, заодно с лишним весом боролась.

Практически не гуляла, всю беременность провела в больнице:-((

Гуляю вечерами и то. выйду, до моря дойду и домой. А так — всю беременность валяюсь кверху пузом.

заправиться кислородом надо обязательно ходить

Прогулки, кто сколько гуляет?

Головные боли при беременности

Что делать измученным родителям, если грудничок плохо спит: советы Статья

Ой девочки вы неисправимые оптимисты. Москва накрыта куполом выхлопных газов и продуктов человеческой деятельности. Этот купол простираетя на пару десятков километров аж за пределы Москвы. Вы думаете что выйдя из дома вы дышите чем то полезным?

Головы себе не забивайте. Если гулять не хочется — проветривайте почаще квартиру эффект будет тот же.

заправиться кислородом надо обязательно ходить

Если за кислородом, так что бы с пользой, надо «уйти» от Москвы не менее чем на 50 км. А «кислород» в черте города, это фикция. Не более чем просто холодный воздух.

Беременные мозги. Автор, бОльшая половина женщин до седьмого месяца «гуляет» ежедневно на работу. Это происходит в общественном транпорте и в метро. А многие всю беременность по больницам плашмя «гуляют». И у всех с одинаковой вероятностью рождаются здоровые дети.

Если вы не будете забивать себе голову разным журнальным бредом и ваш ребенок тоже будет нормальным. Попробуйте не с секундомером гулять, а просто жить эти месяцы в удавольствие. Когда ребенок родится вам уже не до глупостей будет.

а при чём тут сразу беременные мозги, зато у вас небеременные вот и шли бы вы, от наших беременных,фууу, как можно быть такой грубиянкой, лишь бы своим ядом побрызгать что ли?

Я забеременела в ноябре,зима была ужас какая холодная,поэтому не гуляла.Ну если только в магазин да по делам.

А вот весной специально заставляла себя выходить из дома,намечала себе цель-например,сходить в аптеку такую-то,и шла пешочком.

Летом гулять-одно удовольствие.Я сидела возле фонтанов,там в жару так классно.Сидела и наслаждалась последними «свободными»неделями.Мне еще повезло,моя знакомая тоже была примерно на таком же сроке как я,и мы с ней друг друга выгуливали.А еще моей старшей дочке 9 лет и я ей говорила»Выгуляй маму,пожалуйста»

И мы с дочкой вместе гуляли.

Ребенок родился здоровый,9 баллов по Апгар.

За всю беременность набрала 8 кг.

Думаю,благодаря ежедневным прогулкам.

14 — если так интересно, я сейчас беременна, от чего прибываю в восторге. С первым своим ребенком я гуляла немного, в основном по больницам. Парень родился здоровым и сильным. За всю беременность набрала 9 кг. Такие глупости как «сколько по времени надо гулять» беспокоят только в первую беременность и как правило тех, кому больше неочем беспокоиться.

14 — если так интересно, я сейчас беременна, от чего прибываю в восторге. С первым своим ребенком я гуляла немного, в основном по больницам. Парень родился здоровым и сильным. За всю беременность набрала 9 кг. Такие глупости как «сколько по времени надо гулять» беспокоят только в первую беременность и как правило тех, кому больше неочем беспокоиться.

А почему вы человека оскорбляете ни за что? Беременные мозги. глупости. Если у вас есть свое мнение, то высказывайте его в уважительном тоне. а то неприятно читать.

Автор задала вполне логичный вопрос с точки зрения медицины. Беременные действительно испытывают нехватку кислорода в связи с тем, что сердцу приходится перекачивать в два раза чаще кровь. Поэтому прогулки на свежем воздухе облегчают состояние. Это не бред и не глупости.

Такие глупости как «сколько по времени надо гулять» беспокоят только в первую беременность и как правило тех, кому больше неочем беспокоиться.

Читайте также:  Заболевания желчного пузыря - симптомы и лечение

а почему сразу неочем беспокоится.просто в первую беременность женщина не о чем не знает еще, как во вторую и заходит на сайты, чтоб дали совет даже в таких мелочах как о часах прогулки. и не стоит говорить что это глупости.

Я гуляю по 7 км в день вокруг своего городка 3 раза в день. Мне повезло у меня маленькая шустрая собака фокстерьер, которая нуждается в частом движении.

Сколько прочла разных форумов, нигде не видела грубости:(, а тут полно. Все поддерживаю, советуют, переживают..Я думаю если Вы собрались давать совет, то просто напишите свое мнение по-поводу самого вопроса, а не того, кто его задает

Часа по 2 каждый день. Просто у меня муж рано на работу уходит, а мне попозже. А одна дома сидеть не люблю. Вот и выхожу с ним вместе и гуляю 🙂

Так и знала, что самое главное народ упускает. Дело в том, что как бы не был загрязнен атмосферный воздух на улице, дома он все равно гораздо более загрязнен — и все от того, что вы дома готовите, а также чистите, стираете всякими более или менее токсичными веществами, а также вы дома окружены предметами, которые постоянно что-то выделяют, например, мебель. Все равно дома концентрация вредных веществ больше чем на улице, и соответственно, чем больше вы гуляете на улице, тем лучше будет работать иммунитет..А еще если гулять вблизи зеленных насаждений. Жаль что я об этом лет пять хотя бы назад не знала, и только сейчас разобралась что к чему и привела себя в порядок

Гулять нужно еще и потому, что на улице, помимо кислорода, присутствует «космическая пыль», которая лишь в минимальных количествах есть в квартирах. Эта пыль помогает нам жить и развиваться нашим малышам, как и всему живому. Плюс солнечный свет. Всем здоровья, и мамам и малышам! Иду гулять!

Я гуляю примерно по часику) телефон + наушники . ммм и идешь мечтаешь о чем нить там своем под музыку=))) да и пофиг что щас зима) теплее одеться и вперед =)))

«&#x044f &#x0432&#x0441&#x0442&#x0430&#x044e &#x0440&#x0430&#x043d&#x043e,&#x0435&#x0434&#x0443 &#x043a &#x0440&#x043e&#x0434&#x0438&#x0442&#x0435&#x043b&#x044f&#x043c,&#x0434&#x043e &#x043e&#x0441&#x0442&#x0430&#x043d&#x043e&#x0432&#x043a&#x0438 &#x0438&#x0434&#x0443 &#x043f&#x0435&#x0448&#x043a&#x043e&#x043c. &#x0433&#x0443&#x043b&#x044f&#x044e &#x0432 &#x043e&#x0441&#x043d&#x043e&#x0432&#x043d&#x043e&#x043c &#x043f&#x043e &#x0432&#x0435&#x0447&#x0435&#x0440&#x0430&#x043c &#x0441 &#x043c&#x0443&#x0436&#x0435&#x043c,&#x0442&#x0430&#x043a &#x043a&#x0430&#x043a &#x043e&#x043d &#x0440&#x0430&#x0431&#x043e&#x0442&#x0430&#x0435&#x0442 &#x0434&#x043e &#x0432&#x0435&#x0447&#x0435&#x0440&#x0430. &#x0443 &#x0440&#x043e&#x0434&#x0438&#x0442&#x0435&#x043b&#x0435&#x0439 &#x043d&#x0430 &#x0434&#x0430&#x0447&#x0435 &#x0445&#x043e&#x0436&#x0443 &#x0433&#x0443&#x043b&#x044f&#x044e,&#x0432 &#x043e&#x0433&#x043e&#x0440&#x043e&#x0434&#x0435 &#x0441&#x0442&#x0430&#x0432&#x043b&#x044e &#x0440&#x0430&#x0441&#x043a&#x043b&#x0430&#x0434&#x043d&#x043e&#x0439 &#x0441&#x0442&#x0443&#x043b,&#x043a&#x0430&#x043a &#x0443&#x0441&#x0442&#x0430&#x044e &#x0445&#x043e&#x0434&#x0438&#x0442&#x044c &#x0441&#x0430&#x0436&#x0443&#x0441&#x044c &#x043e&#x0442&#x0434&#x044b&#x0445&#x0430&#x044e. &#x043d&#x0443 &#x0432 &#x0434&#x0435&#x043d&#x044c &#x0434&#x0443&#x043c&#x0430&#x044e &#x0447&#x0430&#x0441&#x0430 &#x0434&#x0432&#x0430 &#x043f&#x043e&#x043b&#x0443&#x0447&#x0430&#x0435&#x0442&#x0441&#x044f. &#x0430 &#x0442&#x0430&#x043a &#x0432 &#x043e&#x0441&#x043d&#x043e&#x0432&#x043d&#x043e&#x043c &#x0432&#x0441&#x0451 &#x0432&#x0440&#x0435&#x043c&#x044f &#x0441&#x043f&#x0430&#x0442&#x044c &#x0445&#x043e&#x0447&#x0435&#x0442&#x0441&#x044f,&#x0441&#x043f&#x043b&#x044e &#x0434&#x043e&#x043c&#x0430.

«

Я гуляю по 7 км в день вокруг своего городка 3 раза в день. Мне повезло у меня маленькая шустрая собака фокстерьер, которая нуждается в частом движении.

Надо же не одна я такая, а то почитала ужас все домос. ри. Не понимаю чем можно дома заниматься 3 месяца перед родами, просто с ума сойдёшь. Я гуляю в парке в Москве минимум 3 часа плюс естественно и в магазины хожу и в аптеки и поликлиннику..а то что форточку открыть и так же дышать, то это не одно и тоже, здесь вы ходите на воздухе идёт кровообращение, а возле форточки сидите.

Рекомендации акушера

Простые советы для будущей мамы

Беременность — время, когда женщина ищет ответы на тысячи вопросов, ведь к встрече с малышом нужно как следует подготовиться! Чтобы помочь будущим родителям, мы хотим поделиться знаниями эксперта-акушера компании Weleda — Кристины Хиндерлих . Врач-акушер не просто принимает роды — он сопровождает женщину в дородовый и послеродовый период, до конца кормления малыша грудью.

«Главный совет: во время беременности будьте очень внимательны к себе. Прекрасно, если Вы на протяжении всех 9 месяцев будете хорошо себя чувствовать, однако так бывает далеко не всегда. Вот почему в этот период забота о себе выходит на первый план.»

Скажи мне, когда…

Все важные моменты в жизни должны наступать в свое время. Вопрос, когда сделать тот или иной шаг, принять то или иное решение, ни раз посетит Вас и во время беременности, и после рождения малыша. Ответить на него помогут Ваша интуиция и практические советы опытного специалиста.

Когда настанет подходящий момент?

Сообщить близким чудесную новость о своей беременности — это так приятно и волнительно! Вполне возможно, что в стремлении поделиться с ними радостью Вы не захотите ждать ни минуты. И, конечно, Вам будет интересно увидеть их реакцию. Наш совет: чтобы продлить радость, попросите каждого, с кем будете говорить, некоторое время держать эту новость в секрете. В этом случае Вы сможете лично сообщить о предстоящем событии людям, которые Вам дороги. Ведь это так здорово — найти замечательный повод для общения с братьями и сестрами, мамой и папой, бабушкой и дедушкой! Когда и кому Вы расскажете эту новость, решать Вам.

Что касается срока, то я всегда советую говорить всем, включая работодателя, что рождение малыша планируется на две недели позже рассчитанной даты. Лишь четыре процента детей появляются на свет в установленный срок, остальные рождаются несколько позже. Если будет названа точная дата, по мере её приближения, вокруг Вас неизбежно возникнет напряжение: волноваться будете не только Вы, но и Ваши близкие. А это, поверьте мне, совсем не то, чего Вы ждете от родных!

Многие будущие родители открывают свою тайну широкому кругу знакомых только после двенадцатой недели беременности. Следовать ли их примеру, решать Вам.

Не существует закона, который обязывал бы женщину в установленный срок сообщать о беременности работодателю. Но честность, которую Вы проявите, наверняка будет оценена. Во время беременности женщины имеют особые права и защищены законом от увольнения. В такой период Вам противопоказаны ночная и сверхурочная работа, тяжелый физический труд, дальние командировки. Все эти вопросы нужно обсудить с работодателем — вместе проще найти оптимальное решение и составить удобный для Вас график работы.

Ссылка на основную публикацию
Ходьба на коленях по Бубновскому
Ходьба на коленях: так ли полезна практика, как говорят? Ходьба на коленях является элементом лечебной физкультуры и оказывает общий оздоровительный...
Хирургическое соединение тканей виды способы
Соединение тканей Иглы, применяемые в хирургической практике для соединения тканей, могут быть прямыми или изогнутыми. На поперечном сечении они имеют...
Хирургическое удаление фиброаденомы молочной железы в Москве, цена Операции по удалению фиброаденом
Энуклеация опухоли молочной железы Отделение онкологии, реконструктивной и пластической хирургии Энуклеация (от лат. enucleo — вынимаю ядро, очищаю от скорлупы)...
Ходьба при беременности полезны ли прогулки на 1, 2 и 3 триместре и как правильно организовать поход
Беременность строгого режима. Почему так важно соблюдать распорядок дня? Каждая будущая мама знает, что с момента рождения малыша ей придется...
Adblock detector